晚睡早起恰当昼寝

“大暑”时节: 多喝水常食粥,祛暑热待秋来

“赤日几时过,清风无处寻。”《中国天文年历》显示,北京时间7月23日5时零分,“大暑”骨气将正式登场。专家提醒,此时节是一年里最热的时候,公家正在饮食起居上,宜多喝水常食粥,晚睡早起恰当昼寝,祛除暑热待秋来。

每年公历7月23日前后,太阳达到黄经120度时为“大暑”骨气起头。它是二十四骨气中的第12个骨气,也是夏日最月朔个骨气。“大暑三秋近,林钟九夏移。”由此往后,气候便要缓缓向秋日过渡。

“等分天四季,最苦是炎蒸。”大暑时期,是一年中最热的期间,气温最高,正在我国良多地域,经常会呈隐极真个高温气候。平易近间有“小暑大暑,上蒸下煮”“小暑不算热,大暑正伏天”等谚语。

天津西医药大学第一主属病院养分科主任李艳玲提醒说,此时节要正当放置事情,留意劳逸连系,避免骄阳暴晒,留意室内降温。

饮食上宜油腻,易消化,富含纤维,除了多喝水、常食粥、乐通118唯一官网多吃新颖果蔬外,还可恰当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食品,如莲子、百合、薏苡仁等,并留意消暑,荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的与舍,同时还要留意讲求饮食卫生。

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